...é uma prática que conjuga força, equilíbrio, suavidade, alongamento e respiração, com a finalidade de dominar corpo e alma, e, assim, chegar à essência.
Conservada através do parampara, palavra em sânscrito que significa ensinamento passado de mestre a discípulo, surgiu na Índia há tempos remotos. Sua praticidade e profundidade conquistaram o mundo e hoje encontramos diversas modalidades, técnicas, religiões, filosofias e teorias a seu respeito.
Apesar dessa segmentação, o significado da palavra "Yoga" remete a união, comunhão, integração, ou seja, uma busca pela ligação direta com Deus, comunhão com os irmãos e integridade no agir, pensar e falar. Seu alcance tanto quanto seu corpo se superar para alcançar, sua mente se disciplinar para melhorar, seu coração perdoar para amar, sua alma se esvaziar para seu espírito aflorar. Muito pode ser dito, porém, o ideal é que você mesmo possa perceber a Sabedoria eterna. Intuitivamente, naturalmente, deixando de lado as superficialidades as quais somos constantemente submetidos: "Bem-aventurado o homem que acha sabedoria, e o homem que adquire conhecimento" Provérbios 3:13 Respeitar o seu corpo, aprender a ouvi-lo, assimilar aos poucos, dominar a mente e as emoções - cada qual em seu tempo, de modo específico. Permita que cada experiência seja uma valiosa lição, aplique no seu dia a dia e verá que a partir da sua própria evolução, todo universo conspira a favor e melhora com você.
Segunda / Quarta - das 15 as 16h (tarde - voltada a melhor idade) 
A primeira é o escalda-pés. Muito usado por nossos avós, pode trazer vários benefícios como melhorar a circulação sanguínea das pernas, aliviar o stress e o cansaço. Não há segredo, apenas colocar água bem quente numa bacia rasa e larga (cuidar para não se queimar) e, de preferência, manter uma chaleira com água bem quente para ir adicionando a medida que a água esfria. O ideal é manter bem quentinha no mínimo durante 15 minutos. Adicione também sal grosso ou sais de banho. Outras opções são 2 a 4 gotas de óleos essenciais, como lavanda (relaxante) e alecrim (revitalizante). Bolinhas de gude são boas para realizar um gostoso massageamento. Pétalas de flores aguçam o amor no coração.
A segunda é a receita de um delicioso chá indiano chamado CHAI, cuja pronúncia se dá como se tivesse um "t" (de gaúcho "tche" rs) na frente da palavra, ou seja, "tchai". Por levar várias especiarias aquecedoras, esse chá tem o poder de aquecer de dentro pra fora, mantendo o calor e adicionando elementos PITTA ao seu estado físico e emcional, ou seja, ânimo, determinação, coragem, aumentando poder de digestão e acelerando o metabolismo. Por isso, pessoas nervosas, aceleradas, que sofrem de questões cardíacas e pressão alta devem ter muito cuidado para não exagerar. Perceba como esse chá vai te afetar. O cardamomo também é usado para tratar infecções nas gengivas e nos dentes, na prevenção de doenças da garganta, congestão pulmonar, tuberculose pulmonar, inflamação das pálpebras e problemas digestivos. 
Uma conquista remonta contínuas vitórias e derrotas, aprendizados e adaptações de toda uma cadeia de fatores que transcorrem há milênios.
